Vous Reconnaissez-Vous Dans Ces Situations ?

Vous vous réveillez déjà épuisée, même après une nuit complète. Le réveil sonne et votre première pensée est : "Je n'y arriverai pas aujourd'hui."

Vous ne reconnaissez plus les signaux de votre corps. Vous mangez par habitude, pas par faim. Vous ignorez votre vessie pendant des heures. Vous ne remarquez votre tension qu'au moment où vous explosez contre vos proches.

Vous vivez en mode pilote automatique. Métro, boulot, souper, dodo. Les journées se ressemblent. Vous fonctionnez, mais vous ne vivez plus vraiment.

Votre corps a changé et vous ne le comprenez plus. Le poids s'accumule autour de votre ventre malgré vos efforts. Vos hormones semblent incontrôlables. Les bouffées de chaleur vous réveillent à 3h du matin, l'esprit en ébullition.

Vous avez oublié qui vous êtes au-delà de vos rôles. Maman, épouse, employée, aidante... mais vous? La femme que vous étiez avant tout ça semble avoir disparu.

La culpabilité vous paralyse chaque fois que vous pensez à vous. Prendre 15 minutes pour vous semble égoïste quand tout le monde a besoin de vous. Alors vous continuez à donner, jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien.

Vous cherchez votre énergie au fond d'une tasse de café. Le matin, le midi, l'après-midi... mais rien ne comble ce vide profond. Vous vous sentez vide, même quand votre agenda est plein.

Vous ne vous reconnaissez plus dans le miroir. Ce n'est pas seulement votre apparence physique. C'est cette femme fatiguée qui vous regarde, cette étrangère qui a remplacé la personne vibrante que vous étiez.

Vous avez tout essayé : régimes, gym, livres de développement personnel. Rien ne tient. Vous commencez avec motivation, puis la vie reprend le dessus. Vous abandonnez. Encore. La culpabilité s'ajoute à l'épuisement.

Vous craignez que ce soit permanent. Que cette fatigue, cette déconnexion, cet épuisement soient désormais votre nouvelle réalité. Que vos plus belles années soient déjà derrière vous.

Si vous avez hoché la tête plus de trois fois en lisant ceci, vous êtes au bon endroit.

Parce que non, vous n'êtes pas brisée. Non, ce n'est pas "juste de la fatigue". Et non, ce n'est pas trop tard pour vous.

Vous méritez de vous sentir vivante à nouveau. Et c'est possible.

Mon Approche Unique :

De "Faire et Donner" à "Être et Recevoir"

Après avoir passé 15 ans comme artiste du Cirque elite (Cirque du Soleil), j'ai appris quelque chose d'essentiel : votre corps ne ment jamais. Il vous parle constamment. Le problème? Vous avez oublié comment l'écouter.

Pendant des années, j'ai poussé mon corps à la performance extrême. Puis est venu le burnout. L'épuisement total. La déconnexion complète. À 42 ans, je me suis retrouvée exactement où vous êtes aujourd'hui.

C'est là que tout a changé.

J'ai compris que les programmes traditionnels ne fonctionnent pas pour les femmes de 40 ans et plus, parce qu'ils ignorent la réalité fondamentale : votre corps et vos besoins ont changé. Vos hormones ne sont plus les mêmes. Votre énergie fonctionne différemment. Et continuer à vous traiter comme si vous aviez 25 ans ne fait qu'aggraver votre épuisement.

Ma Méthodologie Intégrative Repose Sur 4 Piliers :

1. La Reconnexion Corporelle (Le Fondement)

Avant de pouvoir transformer quoi que ce soit, vous devez retrouver le contact avec votre corps. Pas le contrôler, le dominer ou le punir. L'écouter. Reconnaître ses signaux. Comprendre ce qu'il essaie de vous dire.

J'utilise des techniques somatiques issues du yoga, du Pilates et de ma formation d'athlète d'élite pour vous aider à habiter à nouveau votre corps, pas juste y survivre.

2. Le Coaching de Vie Transformationnel

Votre épuisement n'est pas qu'un problème physique. C'est le résultat de 20+ années à mettre tout le monde avant vous. Les croyances limitantes ("Je n'ai pas le temps", "Je ne mérite pas", "C'est égoïste"), la culpabilité programmée, les limites inexistantes - tout cela doit être déconstruit.

En tant que coach de vie & de santé certifiée (BLC & ICF), je vous guide pour identifier ces schémas inconscients et créer de nouveaux comportements qui vous servent vraiment.

3. Le Mouvement Adapté et Holistique

Oubliez le "no pain, no gain". Votre corps en périménopause a besoin d'une approche qui régule vos hormones, pas qui les dérègle davantage.

Je combine yoga hormonal, Pilates thérapeutique et fitness fonctionnel spécifiquement adaptés aux femmes de 40 ans et plus. Des mouvements qui vous donnent de l'énergie au lieu de vous épuiser.

4. Le Passage du "Faire" à "l'Être"

C'est le changement de paradigme le plus important. Vous avez passé des décennies en mode "faire et donner" : faire pour votre famille, donner aux autres, performer au travail, répondre aux besoins de tous.

Mon accompagnement vous aide à basculer vers "être et recevoir" : être présente à vous-même, recevoir les soins dont vous avez besoin, vous autoriser à exister au-delà de vos rôles.

Ce n'est pas un programme de fitness. Ce n'est pas du coaching traditionnel.

C'est une transformation holistique qui respecte où vous êtes vraiment, qui honore les changements de votre corps, et qui vous redonne la permission d'exister pleinement.

Parce qu'à 40, 45, 50 ans ou plus, vous ne recommencez pas à zéro. Vous recommencez avec de l'expérience. Et c'est votre plus grande force.

Les Résultats Que Vous Pouvez Attendre

Dans les 30 Premiers Jours :

Vous vous réveillerez moins épuisée. Pas tous les jours, mais de plus en plus souvent. Vous remarquerez que vous respirez mieux, plus profondément. Que les tensions dans vos épaules commencent à se relâcher.

Vous prendrez votre première pause sans culpabilité. 10 minutes pour vous, sans vérifier votre téléphone, sans penser à votre liste de tâches. Juste vous, présente à vous-même.

Vous commencerez à reconnaître les signaux de votre corps : la vraie faim, la vraie satiété, la fatigue qui demande du repos (pas du café).

Dans les 90 Jours :

Vous aurez établi une routine de soins personnels cohérente sans négociation intérieure. Le yoga du matin, la marche du midi, la pause respiration - ces moments deviennent non-négociables, comme se brosser les dents.

Votre énergie sera visiblement différente. Vous terminerez vos journées avec encore quelque chose dans le réservoir. Vous aurez envie de bouger, de créer, de vivre au-delà des obligations.

Vos proches remarqueront le changement : "Maman, tu as l'air plus heureuse", "Tu sembles plus calme", "Tu ris à nouveau".

Dans les 6 Mois et Au-Delà :

Vous vous regarderez dans le miroir et vous reconnaîtrez la femme qui vous sourit. Pas parce que vous avez perdu 10 kilos (même si ça peut arriver), mais parce que vous habitez à nouveau votre corps.

Vous modéliserez pour vos enfants qu'il n'est jamais trop tard pour se choisir. Que prendre soin de soi n'est pas égoïste, c'est essentiel.

Vous entrerez dans la deuxième moitié de votre vie avec vitalité, pas résignation. Énergisée, connectée, vivante.

Ce n'est pas magique. C'est méthodique. Et ça fonctionne.

L' Avis de mes Clients

Ce qu'ils ont a dire a propos de leur changement de vie et de mon accompagnement.

« Katia est une coach "haut de gamme". À chaque séance, un nouvel élément me le confirme : elle travaille avec chaque personne en fonction de ses capacités et de ses défis du moment. Les heures passées avec elle apportent beaucoup de bien-être physique et émotionnel, car son attitude toujours joyeuse crée une atmosphère positive pour tout le monde ! »

Maud M. / 45 / Infirmière

France

« Avant de commencer le coaching avec Katia, j'avais du mal à me connecter aux autres et à construire des relations solides. Puis Katia m'a appris à croire en moi, à suivre mes instincts et à me faire confiance. Nous avons commencé par des petites tâches et avons ensuite évolué vers une approche plus naturelle pour développer une version sociale améliorée de moi-même. Ce que j'ai le plus aimé dans le coaching avec Katia, c'est qu'elle est 100 % présente et apporte une énergie incroyable à chacune de nos sessions – on a l'impression qu'elle est née pour faire ça ! »

Pat C. / 54 / Manager

Long Island, NY.

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« Katia est l'une de ces personnes qui a le don de transmettre une énergie incroyable. Elle m'a aidé à briser les limites que je m'étais imposées à cause de mon poids et de mon apparence, me permettant de repartir à zéro et de faire tout ce que je voulais. Elle a su me guider avec des actions concrètes et les outils nécessaires pour accepter mon corps. »

Valerie D. / 54 / Secrétaire d'administration

« Je tenais à exprimer ma profonde gratitude à Katia, qui, grâce à son professionnalisme, son expérience et son empathie naturelle, a été d'une grande aide dans mon changement de vie. Ses compétences analytiques et sa méthode efficace m'ont rapidement permis de prendre conscience des changements essentiels que je devais planifier et organiser pour adopter un nouveau mode de vie vital à mon âge avancé. »

Kathy P. / 62 / Chef d'entreprise

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