Services de Coaching & Yoga pour Femmes 40+
Coaching de vie & de santé, yoga conscient et accessible, Pilates thérapeutique, fitness holistique pour femmes. Retrouvez votre énergie avec une approche personnalisée. Consultation gratuite.
Coaching de Vie Transformationnel
Pour qui ?
Les femmes qui se sentent coincées dans le mode "faire et donner", qui ont perdu leur identité au-delà de leurs rôles (maman, épouse, employée), et qui veulent retrouver qui elles sont vraiment.
Ce que nous travaillons ensemble :
Déconstruire les croyances limitantes qui vous gardent épuisée
Éliminer la culpabilité autour des soins personnels
Établir des limites saines sans vous excuser
Passer du mode "survie" au mode "épanouissement"
Créer une vision claire pour la deuxième moitié de votre vie
Format : Séances individuelles 60 minutes | En personne à Montréal ou en ligne
Durée recommandée : 3-6 mois pour transformation durable
Reconnexion Corporelle Holistique
Pour qui ?
Ce programme s'adresse aux femmes de 40 ans et plus qui souhaitent se reconnecter à leur corps et transformer leur bien-être physique et émotionnel. Que vous ayez perdu le contact avec vos signaux internes (faim, fatigue, émotions), ou que vous cherchiez à retrouver force et énergie, ce programme est fait pour vous.
Yoga Fonctionnel et Régénérateur :
- Séances spécifiques pour accompagner les changements hormonaux.
- Pratiques somatiques visant à rétablir le lien avec vos sensations corporelles.
- Techniques de respiration pour apaiser le système nerveux et gérer le stress.
- Mouvements doux et thérapeutiques, sans postures extrêmes, centrés sur l’écoute interne.
Fitness Holistique Spécifiquement Conçu :
- Exercices ajustés a votre corps pour éviter la fatigue excessive.
- Pilates thérapeutique pour un renforcement doux sans impact.
- Entraînement fonctionnel inspiré des mouvements quotidiens pour une vie active optimale.
- Aucune culture du "no pain, no gain" - nous travaillons en harmonie avec votre corps.
Format : Séances privées ou en petits groupes, disponibles en personne à Montréal ou en ligne.
Résultats :
Gestion des symptômes liés aux changements hormonaux, réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil.
Force retrouvée, perte de poids durable, énergie stable et meilleure posture.
Pourquoi choisir ce programme ?
Ce programme de Reconnexion Corporelle Holistique vous permet de redécouvrir votre corps de manière douce et intuitive. Vous apprendrez à écouter vos besoins, à vous sentir plus forte et plus ancrée, tout en développant une énergie durable pour affronter les défis de la vie quotidienne.
BEST OFFER
Pour qui ?
Les femmes prêtes pour une transformation complète - corps, mental et énergie. Celles qui en ont assez des demi-mesures et veulent un changement profond et durable.
Le programme le plus complet : 90 jours de transformation holistique
Ce qui est inclus :
12 séances de coaching de vie individuel (60 min)
12 séances de yoga/fitness personnalisées
Support par email entre les séances
Documentation de transformation personnalisé
Méditations guidées et pratiques quotidiennes
Plan d'action sur mesure
Résultats en 90 jours :
Énergie retrouvée (clients rapportent en moyenne 3x plus d'énergie)
Reconnexion profonde avec le corps
Routine de soins personnels ancrée sans culpabilité
Clarté sur votre identité et vos priorités
Outils pour maintenir la transformation à long terme
Programme Signature : "Être & Recevoir"
Montréal & En Ligne
En personne : Je reçois à Montréal (secteur Ahuntsic) dans un espace calme et accueillant.
En ligne : Via Zoom avec le même niveau de personnalisation et de soutien. Idéal si vous êtes ailleurs dans le monde ou avez un horaire imprévisible.
« Avant d'être guidé par Katia, je faisais face à des difficultés financières en raison d'un changement de direction professionnelle. Les trois résultats les plus significatifs ont été : une augmentation de ma rentabilité, presque un double de mes revenus, un regain de confiance en moi et un nouveau sentiment de vitalité. Je remercie encore une fois Katia pour l'attention particulière qu'elle m'a accordée. »
- Arnaud L. / 32 / Moorea Pool Services
« J'ai commencé il y a plusieurs années avec des cours de yoga dynamique avec Katia Sereno, ce qui m'a permis de me reconnecter avec mon corps, de débloquer certaines articulations et d'apprendre à gérer le stress quotidien. Avec beaucoup de professionnalisme et une connaissance incroyable du corps, elle est capable de vous aider à réaliser des choses que nous croyons au départ être impossible à faire ! »
- Aurelie C. / 55 / Bayside Market
« Avant de commencer le coaching avec Katia Sereno, j'avais des difficultés avec une récente transition de carrière. Katia m'a alors appris que l'acceptation du changement favoriserait ma croissance personnelle et ne devait pas être une source de stress. Les 3 résultats les plus significatifs que j'ai obtenus grâce au coaching avec Katia sont un état d'esprit plus résilient, les bienfaits d'être ouvert à de nouvelles opportunités et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. J'ai adoré son énergie et son incroyable système de progression. »
- Sebastien S. / 53 / CEO
« Nous tenons à exprimer notre gratitude à Katia pour son engagement professionnel, efficace et bienveillant. En effet, ces cours se sont révélés bénéfiques tant pour notre bien-être mental que pour notre condition physique. Katia nous a grandement aidés à retrouver un sens de sérénité physique et morale. »
- Gilles and Elisabeth D. / 60 and 63 / Teachers
