FAQ

Q1 : Est-ce que votre approche fonctionne vraiment pour toutes les femmes - De la jeune femme ou jeune maman, jusqu'a la périménopause et la ménopause ?

R : Absolument. En fait, c'est spécifiquement conçu pour vous. Contrairement aux programmes génériques qui ignorent les changements hormonaux, mon approche intègre yoga hormonal, mouvement adapté et stratégies de gestion de l'énergie qui régulent naturellement vos hormones au lieu de les dérégler davantage. Mes clientes entre 40 et 60 ans rapportent des améliorations significatives de leurs symptômes de périménopause : meilleur sommeil, moins de bouffées de chaleur, énergie stabilisée, et perte du poids abdominal résistant.

Q2 : Je n'ai jamais fait de yoga ou de coaching. Est-ce que je peux quand même commencer ?

R : Oui, et vous êtes la bienvenue exactement comme vous êtes. Aucune expérience préalable n'est requise. Mon approche est totalement personnalisée à votre niveau actuel, vos capacités physiques et vos besoins spécifiques. Que vous n'ayez jamais mis les pieds dans un studio de yoga ou que vous soyez sceptique face au coaching, je vous rencontre où vous êtes et nous avançons à votre rythme. La flexibilité n'est pas un prérequis - la volonté de changer, oui.

Q3 : Combien de temps par semaine dois-je consacrer au programme ?

R : L'engagement minimal recommandé est de 2-3 heures par semaine : 1 séance de coaching (60 min), 1 séances de yoga/mouvement (60 min chacune), et des pratiques courtes quotidiennes (10-15 min). Mais voici la différence : nous construisons ces moments dans votre vie réelle, pas dans une version idéalisée. Maman occupée avec un horaire imprévisible ? Nous adaptons. Travail exigeant ? Nous trouvons les interstices. Ce n'est pas "ajouter plus à votre assiette", c'est réorganiser votre assiette pour que vous y soyez enfin incluse.

Questions Fréquentes

Q4 : Quelle est la différence entre votre approche et aller au gym ou suivre des vidéos YouTube ?

R : Trois différences majeures. Premièrement, mon approche est holistique : corps + mental + émotionnel simultanément, pas juste des exercices. Deuxièmement, c'est personnalisé à votre situation unique - vos hormones, votre niveau d'énergie, vos blessures, vos limitations. Les vidéos YouTube ne s'ajustent pas à vous. Troisièmement, vous avez de la responsabilisation et du soutien. Les programmes génériques fonctionnent 2 semaines puis vous abandonnez. Avec moi, quand la culpabilité frappe, quand la vie devient chaotique, quand vous voulez tout lâcher - je suis là. C'est la différence entre information et transformation.

Q5 : Est-ce que je dois suivre un régime strict ?

R : Non. Les régimes restrictifs sont une des raisons pour lesquelles vous êtes épuisée. Mon approche nutritionnelle se base sur la reconnexion avec vos signaux internes : faim, satiété, ce qui vous donne de l'énergie vs ce qui vous en enlève. Je vous guide vers une alimentation intuitive et anti-inflammatoire adaptée aux besoins hormonaux des femmes 40+, sans élimination extrême ni comptage obsessif de calories. Vous apprenez à nourrir votre corps, pas à le punir.

Q6 : Travaillez-vous en personne à Montréal ou en ligne ?

R : Les deux options sont disponibles. Je reçois en personne à Montréal pour les séances de coaching, yoga, Pilates et fitness. Mais j'offre aussi un programme 100% en ligne pour les femmes partout au Québec et dans le monde francophone. Les séances en ligne sont tout aussi efficaces - via Zoom/WhatsApp avec un accompagnement personnalisé, démonstrations, corrections de posture et le même niveau de soutien. Certaines clientes choisissent aussi un format hybride : quelques séances en personne et le reste en ligne selon leur horaire.

Q7 : Combien coûte votre accompagnement et offrez-vous une garantie ?

R : Les programmes varient selon vos besoins et objectifs, généralement entre 2 000$ et 3 600$ pour 3-6 mois d'accompagnement complet (coaching + yoga/fitness/Pilates + soutien continu). C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être pour les 30-40 prochaines années de votre vie.

La vraie question est : quel est le coût de rester épuisée, déconnectée et résignée pendant les 10, 20, 30 prochaines années ?

Q8 : Comment puis-je commencer ?

R : La première étape est simple : réservez votre consultation gratuite de 30 minutes. Durant cet appel sans engagement, nous discutons de votre situation spécifique, vos défis principaux, vos objectifs, et je vous explique exactement comment mon approche peut vous aider. Vous repartez avec de la clarté, que vous décidiez de travailler avec moi ou non.

Aucune pression, aucune vente agressive. Juste une conversation honnête entre deux femmes qui comprennent ce que c'est que de se sentir épuisée et déconnectée.

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